Introductie/kennismaking workshop Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE), individueel

Elke maandag en vrijdagmiddag programma in Nieuwkoop

(stuur mij een bericht om een datum te prikken, wellicht is de datum van jouw voorkeur al bezet!)

• 13.00 uur: ontvangst en introductie tot TRE: wat is TRE en waarom is het waardevol om het te leren? Theoretische uitleg over het ontstaan van stress en de manier waarop het lichaam spanning opbouwt. Leer hoe je spanning kunt loslaten en hoe vaak je TRE kunt uitvoeren.
• Vraag- en antwoordsessie waarin ik antwoord geef op al je vragen over TRE.
• 13.15 uur: start TRE. Door middel van zeven eenvoudige, fysieke oefeningen kan je jouw natuurlijke ontladingsmechanisme activeren en reguleren, waardoor spierspanning wordt verminderd en het zenuwstelsel tot rust komt.
• 14.00 uur: ontspanningsfase, integratie waar je lichaam de ervaring kan verwerken en heerlijk diep tot ontspanning komt.
• 14.15 uur: napraten en afronding.
• 14.30 uur: einde programma.

Voor wie?

Ben je op zoek naar een manier om te ontspannen? TRE is voor iedereen die zich lekkerder in het vel wil voelen door een eenvoudige oefening om lichaamsspanning kwijt te raken. Door deze ene activiteit te doen, geef je je humeur een boost, slaap je beter en voelt je lichaam lichter, rustiger en meer ontspannen aan. Het beste van dit alles is dat dit gevoel niet van korte duur is. Je kunt dit resultaat elke keer opnieuw bereiken. Zelfs op je werk.

Kosten

Het gereduceerde tarief is € 70,00.

Deelname en meer informatie

Stuur een mail naar: mail@coachingvitaal.nl. Of bel of app naar 06 424 89 223. Of vul hier het contactformulier in. Je hoort zo snel mogelijk van mij! <<Meer informatie vind je hier>>

TRE & Ademwerk

TRE en Ademwerk zijn twee geweldige technieken om spanning kwijt te raken en te ontspannen. Meld je aan voor de gecombineerde introductie waar je kennismaakt met:

• TRE – 90 minuten waar je met slechts zeven eenvoudige oefeningen het natuurlijke vermogen van je lichaam ontgrendelt om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.
• Ademwerk – 90 minuten: ademhalingsoefeningen die je natuurlijke ademproces herstellen. Je leert vrij te ademen en spanning los te laten

<<Kijk hier voor alle informatie en aanmelden>>

Handig om te weten

• Parkeren kan vlak voor de deur. Openbaar vervoer is vlakbij.
• Nieuwkoop ligt in Zuid-Holland, nabij Alphen a/d Rijn.
• Yogamatten en dekentjes zijn aanwezig.
• Trek iets makkelijks aan waar je goed in kan bewegen.
• De oefeningen worden op blote voeten uitgevoerd.
• Je hoeft niet lenig of in heel goede conditie te zijn voor de oefeningen.
• Om TRE succesvol thuis te kunnen voortzetten zijn doorgaans ca. drie TRE lessen nodig. Als je wenst, plannen we extra lessen in, zodat je met TRE leert op een veilige en effectieve manier te ontladen.
• Ontladen na een paar lessen? Drie oefeningen zijn vaak al genoeg!
• Liever een groepsles met maximaal vijf personen? Neem dan even contact met mij op.
• Na betaling ben je zeker van een plek op de vrijdag. Er zijn elke week twee introductielessen en vol=vol.
• Voor deze introductielessen betaal je een gereduceerd tarief.

Graag tot ziens!

Irene Schaap