Introductie/kennismaking workshop Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE), groep

Introductie Tension & Trauma Releasing Exercises groeples

Locatie: Triggr! in Ter Aar.

Zondag 20 oktober, woensdag 6 november of zondag 15 december 2024

Voor wie?

Ben je op zoek naar een manier om te ontspannen? TRE is voor iedereen die zich lekkerder in het vel wil voelen door een eenvoudige oefening om lichaamsspanning kwijt te raken. Door deze ene activiteit te doen, geef je je humeur een boost, slaap je beter en voelt je lichaam lichter, rustiger en meer ontspannen aan. Het beste van dit alles is dat dit gevoel niet van korte duur is. Je kunt dit resultaat elke keer opnieuw bereiken. Zelfs op je werk.

Programma 

13.00 uur: ontvangst en introductie tot TRE: wat is TRE en waarom is het waardevol om het te leren? Theoretische uitleg over het ontstaan van stress en de manier waarop het lichaam spanning opbouwt. Leer hoe je spanning kunt loslaten en hoe vaak je TRE kunt uitvoeren.

Vraag- en antwoordsessie waarin ik antwoord geef op al je vragen over TRE.

13.30 uur: pauze met kopje thee & iets te knabbelen.

13.45 uur: start TRE. Door middel van zeven eenvoudige, fysieke oefeningen kan je jouw natuurlijke ontladingsmechanisme activeren en reguleren, waardoor spierspanning wordt verminderd en het zenuwstelsel tot rust komt.

14.30 uur: ontspanningsfase, integratie waar je lichaam de ervaring kan verwerken en heerlijk diep tot ontspanning komt.

14.45 uur: afronding, laatste vragen en delen ervaringen (vrijblijvend).

15.00 uur: einde programma.

Kosten

Het gereduceerde tarief is € 70,00. Na je aanmelding ontvang je van mij een betaalverzoek.

Deelname en meer informatie

Wil je meedoen? Stuur een mail met de gewenste datum naar: mail@coachingvitaal.nl. Of bel of app naar 06 424 89 223. Of vul hier het contactformulier in. Je hoort zo snel mogelijk van mij!

Individuele begeleiding

Twijfel je of een groepsles iets voor jou is? Neem dan even contact met mij op.

Ter informatie: elke maandag en vrijdag van 13.00-14.30 uur is er een individuele TRE introductieles bij mij in de praktijk in Nieuwkoop. Kijk hier voor meer informatie.

Handig om te weten

• Parkeren kan vlak voor de deur. Openbaar vervoer is vlakbij.
• Ter Aar ligt in Zuid-Holland, nabij Alphen a/d Rijn.
• Yogamatten en dekentjes zijn aanwezig.
• Trek iets makkelijks aan waar je goed in kan bewegen.
• De oefeningen worden op blote voeten uitgevoerd.
• Je hoeft niet lenig of in heel goede conditie te zijn voor de oefeningen.
• Om TRE succesvol thuis te kunnen voortzetten zijn doorgaans ca. drie TRE lessen nodig. Als er voldoende animo is, plannen we extra lessen in, zodat iedereen leert op een veilige en effectieve manier te ontladen.
• Ontladen na een paar lessen? Drie oefeningen zijn vaak al genoeg!