TRE Duo introductieles: ontdek samen de kracht van ontspanning

Elke vrijdag van 13.00-14.30 uur

Wil je samen met een vertrouwde persoon, zoals je vriendin, zus, moeder of collega, kennismaken met TRE? Kies dan voor de TRE duo introductieles! Deze les biedt dezelfde voordelen als een individuele sessie, maar je kunt deze bijzondere ervaring delen met iemand die belangrijk voor je is. Jullie leren samen de basis van TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), terwijl je elkaar ondersteunt en samen ontspant. Het is een mooie kans om samen aan jullie welzijn te werken in een veilige en rustgevende omgeving.

Een duo sessie is intiemer dan een groepsles en houdt het midden tussen een individuele en groepsles. Je hebt het voordeel van persoonlijke begeleiding, maar ook de gedeelde ervaring van het samen werken aan jullie welzijn in een veilige en rustgevende omgeving.

De kosten zijn 70 euro per persoon voor 1,5 uur, en jullie krijgen persoonlijke begeleiding om de basisprincipes van TRE eigen te maken.

Programma:

TRE Duo Introductieles Programma (13.00 – 14.30 uur)

13.00 uur | Ontvangst en vraag- en antwoordsessie
Thuis hebben jullie beiden de introductievideo bekeken en eventuele vragen genoteerd. Bij aankomst bespreken we gezamenlijk jullie vragen over TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises). Dit is het moment om helderheid te krijgen over hoe TRE werkt en wat jullie kunnen verwachten tijdens deze kleine groepssessie.

13.15 uur | Start van de TRE-oefeningen
Samen starten we met de zeven eenvoudige, fysieke oefeningen. Deze oefeningen helpen jullie om het natuurlijke ontladingsmechanisme van je lichaam te activeren en reguleren. Als kleine groep begeleiden we elkaar door het proces, waarbij ik jullie stap voor stap ondersteun.

14.00 uur | Ontspanningsfase
In deze fase krijgt jullie lichaam de tijd om de ervaring rustig te verwerken. Dit is een moment van diepe ontspanning, waarbij jullie lichaam tot in de diepste vezels loslaat. Samen in deze kleine groepssetting ervaren jullie totale harmonie en innerlijke rust.

14.15 uur | Afronding en reflectie
We ronden de sessie af met ruimte voor het stellen van laatste vragen. Als jullie willen, kunnen jullie ervaringen met elkaar delen. Dit is een waardevolle gelegenheid om te reflecteren op wat jullie hebben gevoeld en geleerd.

14.30 uur | Einde van het programma
Het programma eindigt en jullie hebben in een kleine groep de basis van TRE geleerd. Jullie zijn klaar om thuis verder te oefenen en de voordelen van deze ontspanningstechniek te ervaren. Naar wens kunnen jullie deze introductiesessie uitbreiden met vervolgsessies.

Handig om te weten

• Parkeren: Je kunt gemakkelijk vlak voor de deur parkeren. Openbaar vervoer is ook in de buurt.
• Locatie: Nieuwkoop ligt in Zuid-Holland, nabij Alphen a/d Rijn.
• Materialen aanwezig: Yogamatten en dekentjes zijn beschikbaar, dus je hoeft niets mee te nemen.
• Kleding: Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.
• Blote voeten: De oefeningen worden uitgevoerd op blote voeten voor optimaal lichaamsbewustzijn.
• Geen speciale conditie nodig: Je hoeft niet lenig of in topconditie te zijn om de oefeningen te doen. Iedereen kan meedoen!
• Vervolglessen: Om TRE succesvol thuis te kunnen voortzetten, zijn meestal zo’n drie lessen voldoende. Indien gewenst, kunnen we extra lessen inplannen om je veilig en effectief te leren ontladen.
• Korte sessies thuis: Na enkele lessen zijn drie oefeningen vaak al voldoende om thuis in ongeveer 20 minuten een volledige TRE-sessie te doen.
• Introductieles: Twijfel je of een duo les iets voor jou is? Of wil je liever deelnemen aan een introductiegroepsles met maximaal vijf deelnemers? Neem gerust contact met mij op.
• Bevestiging van je plek: Je plek is gegarandeerd na betaling. Er is elke vrijdag maar één plek voor een duo beschikbaar, dus vol = vol.
  Gereduceerd tarief: Voor deze duo les betaal je een gereduceerd tarief.