Meer informatie over Daan vind je op yogalab.nl.

Het bericht TRE Trainer Daan Timmers in de Truemanshow verscheen eerst op TRE-Nederland.

Meer informatie over Marc vind je op marcdoomernik.nl.

Het bericht TRE Trainer Marc Doomernik in Positiviteitspodcast verscheen eerst op TRE-Nederland.

Life is stressful, anxiety provoking, and frequently traumatic. The result is that many of us are hurting, and often we are unaware of how deep our pain runs. These experiences aren’t simply over and done with once they have passed. They each leave their mark, etched deep into both the psyche and the body. This affects how well we function from this point onwards. The Revolutionary Trauma Release Process shows what stress, anxiety, and trauma do to our mental wellbeing and physical health. Despite the uffering we experience in life, Dr. Berceli argues that even the most damaging events can become a pathay to a more fulfilling and meaningful life. The magic of The Revolutionary Trauma Release Process is that it can be utilized by anyone, any place on the planet. The process can reestablish a person’s equilibrium, stabilize their life, and turn them to an emotionally healthy place.

If you want to experience TRE, we advise you to start with guidance of a certified TRE® Provider, to obtain a clear beginning of your discharge process. This can be done via private classes or workshops.

You can obtain the book here.

Het bericht The Revolutionary Trauma Release Process – David Berceli (English) verscheen eerst op TRE-Nederland.

Aan de hand van praktische oefeningen, onderbouwd met o.a. de polyvagaaltheorie (Stephen Porges), verken je:

• De vier niveaus van veiligheid

• Overlevingsmechanismen: Fight, Flight, Freeze, Fawn

• De taal van het lichaam

• Hoe hoofd en lichaam weer met elkaar in verbinding komen

De oefeningen zijn direct toepasbaar – zowel voor jezelf als professional, als in je werk met cliënten. Veel werkvormen zijn door Hilde zelf ontwikkeld en geïnspireerd op onder andere Peter Levine, Gabor Maté en Bessel van der Kolk.

Hilde Bolt – psychotherapeut, systeemtherapeut en pionier in lichaamsgericht werken – brengt meer dan 30 jaar ervaring mee vanuit de GGZ, lichaamsgerichte disciplines, theater, dans én Boeddhisme. Haar werkwijze is integraal, intercultureel en diep menselijk.

Locatie:
We hebben we weer het prachtige Metaal Kathedraal kunnen regelen, centraal in Nederland (Utrecht, de Meern).

Programma:

Ochtend:

08.45 – 09.30 Aankomst en registratie
09:30 – 09.45 Welkom vanuit bestuur
09.45 – 10.45 Hilde Bolt – Vier niveaus van Veiligheid, deel 1
10.45 – 11.15 Pauze
11.15 – 12.45 Hilde Bolt – Vier niveaus van Veiligheid, deel 2
12.45 – 13.45 Lunch (vega)

Middag

13:45 – 14.30 Bestuursuurtje
14.30 – 15.15 Praktisch verkennen van 4 niveaus van veiligheid, deel 1
15.15 – 15.30 Pauze
15:30 – 16.30 Praktisch verkennen van 4 niveaus van veiligheid, deel 2

16.30 – 17.30 Borrel met hapjes en drankjes

Inschrijven:

Bijscholingsdag 2025 trainees

€ 95,00

Bijscholingsdag 2025 trainees aantal

Toevoegen aan winkelwagen

Categorie: Bijscholingsdag 2025 trainees

Het bericht Bijscholingsdag 8 november 2025: Werken met vier niveaus van veiligheid (voor TRE Trainees) verscheen eerst op TRE-Nederland.

Aan de hand van praktische oefeningen, onderbouwd met o.a. de polyvagaaltheorie (Stephen Porges), verken je:

• De vier niveaus van veiligheid

• Overlevingsmechanismen: Fight, Flight, Freeze, Fawn

• De taal van het lichaam

• Hoe hoofd en lichaam weer met elkaar in verbinding komen

De oefeningen zijn direct toepasbaar – zowel voor jezelf als professional, als in je werk met cliënten. Veel werkvormen zijn door Hilde zelf ontwikkeld en geïnspireerd op onder andere Peter Levine, Gabor Maté en Bessel van der Kolk.

Hilde Bolt – psychotherapeut, systeemtherapeut en pionier in lichaamsgericht werken – brengt meer dan 30 jaar ervaring mee vanuit de GGZ, lichaamsgerichte disciplines, theater, dans én Boeddhisme. Haar werkwijze is integraal, intercultureel en diep menselijk.

Locatie:
We hebben we weer het prachtige Metaal Kathedraal kunnen regelen, centraal in Nederland (Utrecht, de Meern). 

Programma:

Ochtend:

08.45 – 09.30 Aankomst en registratie
09:30 – 09.45 Welkom vanuit bestuur
09.45 – 10.45 Hilde Bolt – Vier niveaus van Veiligheid, deel 1
10.45 – 11.15 Pauze
11.15 – 12.45 Hilde Bolt – Vier niveaus van Veiligheid, deel 2
12.45 – 13.45 Lunch (vega)

Middag

13:45 – 14.30 Bestuursuurtje
14.30 – 15.15 Praktisch verkennen van 4 niveaus van veiligheid, deel 1
15.15 – 15.30 Pauze
15:30 – 16.30 Praktisch verkennen van 4 niveaus van veiligheid, deel 2

16.30 – 17.30 Borrel met hapjes en drankjes

Inschrijven:
TRE Providers kunnen zich inschrijven via het besloten gedeelte van onze site. Ga naar ‘Mijn account‘, log in en ga naar het submenu ‘Bijscholing’.

Het bericht Bijscholingsdag 8 november 2025: Werken met vier niveaus van veiligheid verscheen eerst op TRE-Nederland.

Het bericht TRE Trainer Daan Timmers in Kukuru verscheen eerst op TRE-Nederland.

David Berceli is de grondlegger van TRE. Als een ware missionaris, vol passie, enthousiasme en bevlogenheid, heeft hij TRE in eerste instantie ontworpen om grote groepen mensen te helpen. Mensen over de hele wereld die ervaringen hebben meegemaakt variërend van milde stress tot ernstige trauma’s. David heeft altijd TRE gepresenteerd als een zelfhulpmethode voor personen die misschien geen toegang hebben tot therapie of andere vormen van ondersteuning. Ook zijn er veel mensen die geen therapie nodig hebben, maar die gewoon een zelfhulpmethode willen om hun eigen dagelijkse stress te verminderen.

Inmiddels zijn we jaren verder en zijn gecertificeerde TRE Providers hierin duidelijk genuanceerder in geworden. Ja, TRE is een zelfhulpmethode. Net zoals fietsen en met mes en vork eten. Je hebt het alleen wel eerst goed en veilig aan te leren voordat je dit zelf(-standig) kunt gaan doen.

In dit boek wordt de theorie rondom stress en trauma in begrijpelijke taal uitgelegd. Dus juist ook geschikt voor niet-therapeuten. Daarbij worden ook de TRE oefeningen goed uitgelegd en geïllustreerd met afbeeldingen.

Aanbevolen wordt om zich een aantal keer te laten begeleiden door een gecertificeerde TRE® Provider om een heldere start en ervaring van het ontladingsproces te krijgen. Dit kan via privesessies maar ook via een workshop. Bij fysieke of psychische problemen zelfs uitdrukkelijk af te raden.

Het boek kan je hier bestellen.

Het bericht TRE Trauma- en spanningsreducerende oefeningen – David Berceli (Nederlands) verscheen eerst op TRE-Nederland.

TRE boek, Tension and Trauma releasing Exercises, gebaseerd op de polyvagaal theorie.

Het boek gaat over veel meer dan alleen TRE. Wat kun je verwachten van dit boek?

• Een voorwoord van David Berceli (grondlegger TRE) én Luc Swinnen (burn-out-, stress en polyvagaal expert).
• Uitleg over verschillende soorten stress en trauma. Je kunt ook heel onbewust stress en trauma oplopen.
• Hoe emoties ontstaan en waarom je er veel last van kunt hebben.
• De gevolgen van je opvoeding (hechtingsproblematiek) en de impact hiervan op je huidige gedrag en functioneren.
• Zelf-analyse checklist: in welke mate heb ik last van pijn, spanning en stress?
• Hoe leer in stress opbouw te voorkomen?
• Overprikkeling/overactivatie verminderen door tijdig afremmen (reguleren)
• 25 QR-codes naar extra (video)materiaal.
• Afbeeldingen met uitleg van de TRE oefeningen.
• Veel praktijkvoorbeelden.
• TRE uitgelegd a.h.v. de polyvagaal theorie. Klinkt misschien ingewikkeld maar gaat je veel inzichten opleveren om stress te voorkomen.
• Waarom het goed aanleren van TRE belangrijk is.
• 25 meest gestelde vragen over TRE

Kortom, een TRE boek die je als lezer mee op reis neemt. Van inzichten, via een zelf-analyse naar eenvoudige praktische oplossingen.

Aanbevolen wordt om zich een aantal keer te laten begeleiden door een gecertificeerde TRE® Provider om een heldere start en ervaring van het ontladingsproces te krijgen. Dit kan via privesessies maar ook via een workshop. Bij fysieke of psychische problemen zelfs uitdrukkelijk af te raden.

Het boek kan je hier aanschaffen.

Het bericht TRE – Herstellen van stress en trauma kan – Marc Doomernik verscheen eerst op TRE-Nederland.

This book contains an easy to follow stress reduction exercise technique whose central aspect is the activation of a mild shaking response of the nervous system. It explores this most fundamental human experience of ‘shaking’ during highly excited experiences or events. This book explains how this natural shaking response is potentially capable of both relaxing physical tension patterns in the body as well as reducing psycho-emotional stress and tension.

The technique explained in this book has demonstrated itself to be useful for people who are experiencing simple daily stress, long-term chronic tension, or even recovering from traumatic events. This shaking response, which has been traced back through traditional cultures to present day medical science, is the body’s own natural neuro-physiological reaction to reduce stress.

The combined writings of 24 authors representing 12 countries and 3 languages take the reader through the theoretical understanding of this shaking mechanism from neurological and physiological perspectives to its application with self, family, community and organizations as well as, active duty and veteran military personnel, first responders, refugee populations, and natural disaster survivors. The easy to follow pictures and explanations of these exercises guides the reader comfortably through this self-help, stress reduction process.

You can obtain the book here.

Het bericht Shake it off Naturally – David Berceli (English) verscheen eerst op TRE-Nederland.

“De taak van het autonome zenuwstelsel is om ervoor te zorgen dat we overleven op momenten van gevaar en opbloeien in tijden van veiligheid. Om te kunnen overleven, moeten we bedreigingen kunnen herkennen en moet er een overlevingsrespons worden geactiveerd. Voor opbloeien is precies het tegenovergestelde nodig – het afremmen van de overlevingsrespons, zodat sociale betrokkenheid mogelijk wordt. Als we dit vermogen tot activering, remming en flexibiliteit van reageren niet hebben, maakt dat ons leven zwaar.”
– Deb Dana

Door de polyvagaaltheorie van Stephen Porges hebben we meer inzicht gekregen in de veranderingen die traumatische ervaringen teweegbrengen in het autonome zenuwstelsel, en waarom mensen na zo’n ervaring zo moeilijk terugkeren naar een toestand van rust en vertrouwen. Dit boek geeft therapeuten handvatten om dit inzicht te integreren in hun therapeutische werk. Om te beginnen worden de basisprincipes van de polyvagaaltheorie uitgelegd in een taal die toegankelijk is voor zowel therapeuten als cliënten. Vervolgens worden er methoden aangereikt – waarbij wordt gewerkt met werkbladen, oefeningen en meditaties – om cliënten te helpen om vanuit toestanden van mobilisatie, immobilisatie en ineenstorting de weg terug te vinden naar veiligheid en verbinding.

Een belangrijk onderdeel van het praktische werk is het in kaart brengen van responspatronen, waardoor cliënten zich bewust worden van de verschillende toestanden en daarmee gepaard gaande reacties van hun autonome zenuwstelsel. Met behulp van oefeningen die speciaal zijn ontwikkeld om het regulerende vermogen van het ventrale vagale systeem (van de nervus vagus) te activeren, kunnen zij vervolgens stap voor stap de ingesleten patronen in hun zenuwstelsel vervangen door nieuwe, meer adaptieve patronen, hun zelfregulatie vergroten en hun sociale-betrokkenheidssysteem op adequate wijze gaan inzetten terwijl ze zich verhouden tot de mensen en wereld om hen heen. Zo kunnen mensen met een traumageschiedenis leren om opnieuw vorm te geven aan hun autonome zenuwstelsel en een nieuw verhaal over zichzelf en hun verleden gaan creëren.

Het boek is te bestellen bij bol.com.

Het bericht Polyvagal Theory in Therapy – Debb Dana (English) verscheen eerst op TRE-Nederland.